Mùa đông đến thì nên ăn những loại rau này để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng vào mùa đông bạn nên ăn các loại rau như: Cải bắp, cải soong, bí ngô,…và uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, củng cố hệ thống miễn dịch và bổ sung dưỡng chất cần thiết chống lại các bệnh nguy hiểm

Cải bắp

Trong cuốn Thảo mộc quanh nhà, thực dưỡng và làm thuốc của lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, cải bắp rất giàu vitamin C. Lượng vitamin C trong cải bắp chỉ kém cà chua nhưng lại gấp 4,5 lần cà rốt và 3,6 lần khoai tây, hành tây.

Vitamin C còn gọi là acid ascorbic – một vi chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch rất tốt và cũng tham gia nhiều chức năng bình thường của cơ thể. Vitamin C hỗ trợ đề kháng, chống nhiễm trùng như cảm cúm, mau lành vết thương. Vitamin C cũng sẽ được biết là một trong chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương từ gốc tự do. Tổn thương tế bào của gốc tự do gây ra các bệnh tim mạch, ung thư và bệnh mạn tính khác.

Ở châu Âu, từ thời thượng cổ, người dân đã biết dùng cải bắp làm thuốc và mệnh danh nó là “thầy thuốc của người nghèo”. Trong Đông y, cải bắp vị ngọt, nhạt, tính lạnh, công dụng lợi tiểu, nhuận tràng, giải độc, trị đau dạ dày, ho viêm họng khản tiếng, đau thần kinh, mụn nhọt… Loại rau này có thể chế biến thành nhiều món như luộc, nấu, xào, ăn kèm cũng các món hầm, súp, làm nộm…

Bài thuốc trị đau dạ dày, bệnh đường ruột, viêm họng ho, như sau: cải bắp tươi cùng đường và muối, ép lấy nước uống trong hai tháng. Thông thường một kg bắp cải cho 500-700 ml nước ép. Trong cải bắp có chất chống viêm loét vitamin U rất dễ phân hủy ở nhiệt độ cao, vì vậy phải ép lấy nước dùng.

Bí ngô

Lương y Sáng cho biết, bí ngô vừa là thực phẩm nhiều dinh dưỡng vừa là cây thuốc quý. Ba dưỡng chất chính trong bí ngô là chất xơ, vitamin A và vitamin C. Vitamin C bức tốc miễn dịch, chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu, bảo vệ làn da chống lại các tai hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.

Ngoài ra, bí ngô chứa một số ít chất khoáng và canxi, natri, kali. Với người già và người bệnh huyết áp, những chất này giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng huyết áp. Bên cạnh đó, bí ngô còn chứa magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm và nhiều yếu tố khác giúp xương cải cách và phát triển. một số công dụng khác kể đến như tăng hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của thai nhi, chữa hen suyễn, ngăn ngừa tiểu đường, phòng ung thư do chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta- carotene.

Hạt bí ngô rất giàu chất physterol và những axit béo omega 3, omega 6, tác dụng giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp. Chất axit glutamine cần thiết cho hoạt động não bộ, có vai trò quan trọng trong việc trợ giúp phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não, bồi dưỡng não.

Phụ nữ thiếu sữa sau sinh, lấy 20 g hạt bí tươi, bóc bỏ vỏ lấy nhân, giã nhuyễn, thêm đường trắng pha với nước nóng uống vào buổi sáng và tối khi bụng đói, liên tục trong 3-5 ngày. Phụ nữ bị tụt đầu vú, đau nhói, lấy tua cuốn của dây bí và một chút muối ăn, tất cả giã nát, hãm nước sôi, vắt nước cốt để uống.

Bí đỏ hầm đậu phụng hạt sen chữa tiểu đường, bí đỏ 200 g, đậu xanh 100 g, xương heo 100 g hầm ăn cho thêm gia vị vừa đủ, chữa mất ngủ.

Cải soong

Cải soong gốc châu Âu, nhập về miền Nam từ cuối thế kỷ 19, tiếp nối lan dần ra phía Bắc và các địa phương khác. Loài cây này trồng ở những nơi có dòng nước chảy, rãnh nước, ven bờ suối, ao, giếng đất… Trong 100g cải soong chứa 40 mg vitamin C, bên cạnh các dưỡng chất khác như vitamin A, B và muối khoáng…

Trong Đông y, cây vị hơi cay, tính mát, tác dụng kích thích tiêu hóa (nhờ chất dầu sulfonito), cung cấp chất khoáng, chống thiếu máu, lợi tiểu, giảm đường huyết, giải độc, chủ trị tiểu đường, trị ho, suy nhược cơ thể, kém ăn, mất ngủ, các bệnh về ung nhọt, bệnh đường tiết niệu…

Cải soong có thể làm thành món ăn vị thuốc. Ví dụ, chữa bệnh scorbut (tình trạng thiếu hụt vitamin C), giã 100 g cải soong vắt lấy nướt cốt uống. Cải soong nhai, ngậm chữa viêm răng lợi. Loại rau này giã, đắp chữa lở loét, hắc lào hoặc giã lấy nước cốt uống chữa bệnh đái tháo đường.

Theo: Mùa đông nên ăn những loại rau này để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Trọn bộ bí kíp mua hàng 1688 dễ dàng từ A đến Z

Với những ai đã không còn xa lạ với việc mua sắm qua mạng, đặc biệt thông qua các trang web Trung Quốc hẳn không còn xa lạ với cách mua hàng trên 1688. 1688.com là trang điện tử uy tín của tập đoàn Alibaba được thành lập cách đây 16 năm bởi tỷ phú Jack Ma. Thật không ngoa khi nói rằng, 1688 chính là một trong những “chợ” thương mại điện tử có quy mô và số lượng hàng hóa lớn nhất nhì đất nước tỷ dân.

1.Những chú ý cần biết khi đặt đơn hàng trên 1688

1.1. Giá các dòng sản phẩm trên 1688 order

Nếu bạn muốn tìm một kho hàng với chi phí phải chăng để nhập sỉ về bán buôn thì 1688 chính là lựa chọn lý tưởng của bạn. Đa phần các cửa hàng đăng kí trên 1688 đều là xưởng gia công sản xuất nên giá các mặt hàng nhìn chung rất rẻ, đặc biệt khi yêu cầu mỗi mặt  hàng từ 3 sản phẩm trở lên, bạn có thể tiết kiệm được 2-3 nhân dân tệ trên một mặt hàng.

1.2. Các sản phẩm kinh doanh trên 1688

1688 là một website phù hợp với các cửa hàng, doanh nghiệp buôn bán với số lượng lớn cho từng dòng sản phẩm. Bạn có thể tìm kiếm và chọn cách mua hàng trên 1688 từ hàng công nghệ, thiết bị điện tử, đồ gia dụng cho đến các mặt hàng thời trang, đồ lưu niệm, sản phẩm làm đẹp,…

Các mặt hàng kinh doanh trên 1688 vô cùng đa dạng.

1.3. chú ý về thanh toán và vận chuyển

Việc thanh toán trên một website của Trung Quốc luôn khiến nhiều khách hàng gặp khó khăn, thậm chí là khủng hoảng rủi ro còn nếu không tò mò kĩ. Khi order hàng 1688, mỗi shop lại lựa chọn một phương thức thanh toán riêng. Tuy vậy, để đơn giản hóa giai đoạn giao dịch thanh toán, bạn nên chọn phương thức giao dịch Alipay. Alipay là 1 trong kênh trung gian thanh toán, được tập đoàn Alibaba sáng lập vào năm 2004. Alipay có những chế độ đảm bảo khách hàng tối ưu, cho phép người tiêu dùng kiểm tra hàng hóa trước khi chấp nhận thanh toán giao dịch.

Thông thường, các chủ shop trên 1688 không trợ giúp nhiều việc vận chuyển trong nội địa China. Chính vì thế mà giá vận chuyển hàng trên 1688 cao hơn bình thường. Bạn hãy lựa chọn những cơ quan vận chuyển uy tín để bảo đảm an toàn hàng về đúng thời điểm, chất lượng quy định. Có nhiều hình thức vận chuyển thông qua đường hàng không, đường hàng hải, đường bộ. Dù chọn hình thức nào, hãy đảm bảo đơn vị vận chuyển của bạn thực hiện đúng quy định về luật hàng hải và luật thương mại thế giới.

2. Kinh nghiệm đặt hàng 1688 và các bước tìm mặt hàng

1688 được thiết kế ưu tiên cho khách hàng nội địa Trung Quốc. Do vậy mà ngôn ngữ sử dụng trên trang web chủ yếu bằng tiếng Trung Quốc. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm hiểu thông tin bằng tiếng Việt, hãy sử dụng ứng dụng tự động dịch trên Google Chrome.

Bước 1: Tìm kiếm mặt hàng cần mua trên 1688

Thông thường, khi gõ tên sản phẩm cần tìm bằng tiếng Anh, kết quả hiện ra sẽ ít hơn tên sản phẩm bằng tiếng Trung tương đối nhiều.

Khi truy cập trang web 1688.com, bạn gõ tên sản phẩm đã được dịch sang tiếng Trung Hoa lên thanh công cụ tìm kiếm và ấn enter. Ngay kế tiếp, một list các sản phẩm cũng giống như shop bán sẽ hiện ra liên quan đến từ khóa bạn tìm. Các bạn cũng có thể phân dòng sản phẩm theo khung giá thành, khu vực địa lý, … phù hợp với nhu cầu của mình.

Tìm kiếm sản phẩm trên thanh công cụ.

Bước 2: Lọc sản phẩm khi đặt hàng 1688

1. Chọn sản phẩm

Sau khi đã tìm kiếm thành công sản phẩm vừa ý, hãy nhấn vào tấm hình của sản phẩm, 1 loạt các thông tin về sản phẩm sẽ hiện ra. Bạn nên quan tâm tới size, màu sắc, số lượng, chi phí, phí ship, … trước khi mua hàng. Nếu sản phẩm bạn chọn mua không hiển thị số lượng tức là không còn hàng. Giá của các sản phẩm là giá Nhân dân tệ, vì vậy, hãy dùng công cụ chuyển đổi tiền tệ để biết chính xác giá tiền tính theo tiền Việt mà bạn phải trả.

Lựa chọn sản phẩm theo nhu cầu của bạn.

2. Chọn và đánh giá shop order 1688

1688 cho phép khách hàng đánh giá mức độ phục vụ của shop. Do đó trước khi mua hàng trên 1688, bạn nên tham khảo các đánh giá của khách hàng về shop và lượng giao dịch của shop để có thể tìm cho mình một shop có mức độ uy tín cao.


 

Các thông tin về shop để bạn đánh giá

Bên dưới tên các shop trên 1688 đều có mức độ đánh giá về shop. Mức độ này được xếp hạng từ thấp lên cao. Càng nhiều huy hiệu, số lượng lượt đánh giá càng nhiều thì mức độ uy tín của shop càng cao.

+ Mức đánh giá cao nhất : Vương miện vàng

+ Mức đánh giá cao thứ hai: Vương miện bạc

+ Mức đánh giá cao thứ ba: Kim Cương

+ Mức đánh giá thấp nhất: Trái tim.

Thông thường, các shop có từ 3 kim cương trở lên là các shop uy tín mà bạn có thể tin yêu mua hàng.

 


 

Cách thức đặt hàng 1688

Bước 3: Vận chuyển hàng 1688 về nước ta

1688 chưa có dịch vụ vận chuyển hàng từ Trung Hoa sang các đất nước khác. Chính vì vậy mà việc mua sắm của khách hàng gặp phải nhiều khó khăn. Thông thường, sau khi mua hàng thành công, các bạn có thể nhờ bạn bè/người thân đang sinh sống, học tập và làm việc tại Trung Hoa nhận hàng và gửi về Việt Nam. Tuy nhiên, đó là việc không phải ai cũng có thể giúp bạn bởi vấn đề thông quan hay vận chuyển đối với những mặt hàng cồng kềnh hay số lượng lớn không phải chuyện dễ dàng.

Nguồn: Trọn bộ kinh nghiệm mua hàng 1688 cực dễ dàng từ A đến Z

Bí kíp có ích để tăng sức đề kháng mùa dịch bệnh

Chế độ dinh dưỡng phải chăng chính là chìa khóa để cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Các chuyên gia dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mùa dịch bệnh bạn cần có chế độ ăn cân bằng bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm cần có ít nhất 5 trong 8 nhóm thực phẩm rất cần thiết và đừng quên uống 2 lít nước, tập thể dục tại nhà khoảng 30 phút đều đặn mỗi ngày nhé.

Cân bằng dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng

Dinh dưỡng là nền tảng cho cơ thể khỏe khoắn với sức đề kháng tốt, cho hệ miễn dịch chuyển động tốt hơn. Mọi người cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng cường sức khỏe theo thời gian. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, công thức 4-5-1 được đưa ra bên dưới giúp người dân nâng cao sức khỏe trong thời dịch.

Duy trì chế độ ăn cân đối 4 yếu tố: cân đối về lipid (nguồn gốc động vật và thực vật), vitamin và khoáng chất, 3 chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (protein, lipid, carbonhydrate), protein (đạm động vật và đạm thực vật).

Có ít nhất 5 nhóm trong 8 nhóm thực phẩm: lương thực (gạo, bột mì); sữa và các chế phẩm từ sữa; dầu ăn và mỡ động vật; rau củ quả; thịt, cá, hải sản; trứng và các sản phẩm từ trứng; các loại hạt; rau củ quả màu vàng, da cam, xanh thẫm.

Dinh dưỡng một ngày phải cân đối, an toàn: một bữa ăn dinh dưỡng phải hài hòa giữa các nhóm chất và thực phẩm, kết hợp lựa chọn thực phẩm an toàn kể cả tươi sống và công nghiệp. Khi lựa chọn thực phẩm công nghiệp nên chú ý nguồn gốc xuất xứ xuất xứ rõ nét, công bố chất lượng đầy đủ, đọc kỹ thông tin về giá trị dinh dưỡng, hạn sử dụng.

Uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể. Uống đủ nước giúp cải thiện chức năng của các cơ quan, nhất là tiêu hóa và bài tiết, mang lại cảm giác khỏe khoắn, giảm thiểu tình trạng căng thẳng…

Uống đủ nước tạo cơ hội cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, từ đó nâng cao sức đề kháng. mỗi ngày, người trưởng thành cần cung cấp khoảng 1,5-2,5 lít nước. lưu ý uống nước đều trong buổi sáng, buổi chiều. Vào buổi tối, uống trước giờ đi ngủ 2 tiếng để tránh thức dậy giữa chừng vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bạn có thể uống các loại nước khoáng, nước có bổ sung khoáng chất hoặc nước trái cây. Gia đình nên quan tâm đến chất lượng nguồn nước đang sử dụng nhằm bảo vệ an toàn sức khỏe. Lúc bấy giờ, nhiều gia đình còn lựa chọn máy lọc nước để tăng tốc kiểm soát nguồn nước.

Tập thể dục giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn

Tập luyện thể dục thể thao giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn để phòng vệ, ngăn cản nguy cơ virus xâm nhập vào cơ thể. Trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội, dù hạn chế ra ngoài, mọi người nên thường xuyên thực hành các bài tập thể dục đơn giản tại nhà.

Thời gian vận động được khuyến nghị đối với người lớn khoảng 30 phút mỗi ngày, trẻ nhỏ tùy vào độ tuổi mà có chế độ phù hợp.

Một số cách vận động tại gia trong thời dịch được không ít người thực hiện như leo cầu thang, các bài co duỗi chân tay, nhảy dây, tập luyện cơ bắp và thăng bằng, yoga, thể dục aerobic.

Nguồn: Lời khuyên hữu ích để tăng cường sức đề kháng mùa dịch bệnh

Những lý do bạn không nên ngủ quá nhiều

Người trưởng thành chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng từng ngày. Nếu bạn ngủ nhiều hơn số đó thì dễ làm cho ra những bệnh nguy hiểm, làm cơ thể khó chịu. Do đó, hãy điều chỉnh ngay từ hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé. Dưới đây chính là 5 lý do bạn không nên ngủ rất nhiều.

Lão hóa sớm

Giấc ngủ cần thiết cho quy trình phục hồi sinh học. Chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Tuy vậy, ngủ vô số gây nên hệ lụy nghiệm trọng đối với ý thức và thể chất.

Nghiên cứu của tiến sĩ Jeanne F. Duffy và tiến sĩ Charles A. Czeisler, năm 2014, cho thấy, người ngủ không ít không chỉ làm da mà cả não bộ cũng lão hóa nhanh hơn. Trung bình, một người ngủ không ít sẽ già hơn người ngủ đủ giấc khoảng hai năm.

Nghiên cứu của các chuyên gia tại bệnh viện Brigham and Women (Boston, Mỹ) với 15.000 phụ nữ từ 70 tuổi trở lên cho thấy, những người ngủ ít hơn năm giờ mỗi ngày hoặc nhiều hơn chín giờ hằng ngày có chức năng não kém hơn những người ngủ bảy giờ.

Người ngủ ít hoặc rất nhiều có nguy cơ mắc chứng bệnh Alzheimer và gây các vấn đề về trí nhớ nhiều hơn người ngủ vừa đủ.

Kiệt sức

Ngủ nhiều không khiến bạn sảng khoái và tràn đầy năng lượng mà ngược lại, sẽ gây mệt mỏi, không muốn làm việc. Theo một Nghiên cứu trên Thư viện y khoa Mỹ, tháng 1/2015, một người cứng cáp chỉ nên ngủ từ 7-9 tiếng. Nếu ngủ nhiều hơn, não sẽ có cảm giác mù mịt, không thể tập trung. Ở trên giường quá ít hoặc quá nhiều cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng.

Đau đầu

Đây chính là một dấu hiệu phổ biến vì ngủ không ít, Vì sao là do chất dẫn truyền thần kinh bị kích thích sai.

Một nghiên cứu trên thư viện y khoa quốc gia Mỹ cho thấy thêm, ngủ vô số gây đau đầu kiểu căng thẳng. Hơn nữa, nếu ngủ ngáy, lúc ngủ dậy, năng lực sẽ bị đau đầu nhiều hơn người bình thường. Theo một cuộc khảo sát năm 2013 trên thư viện y khoa đất nước Mỹ, 60% người ngủ ngáy mắc chứng này.

Nguy cơ trầm cảm, Alzheimer

Nhà tâm lý học về giấc ngủ Michelle Drerup cho biết, dù mất ngủ thường liên quan đến trầm cảm hơn ngủ nhiều, nhưng nó vẫn là dấu hiệu của bất ổn. Bà cho hay, ngủ quá nhiều là triệu chứng ở 15% người trầm cảm.

Nhiều Nghiên cứu chứng minh ngủ 9-11 giờ mỗi ngày có thể tăng nguy cơ phát triển bệnh tim tới 28%, tăng nguy cơ tử vong do biến chứng tim lên 34%, làm tăng lượng đường trong máu. Cùng với lối sống ít vận động và tăng cân, bạn có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

Cáu kỉnh

Nghiên cứu của Hiệp hội giấc ngủ quốc gia Mỹ cho biết, nếu ngủ không ít, bạn thông thường sẽ có tâm trạng thất thường và cáu kỉnh.

Theo >>> 5 lý do bạn không nên ngủ quá nhiều

Phương pháp vay thế chấp sổ đỏ nên lưu ý

Vay thế chấp sổ đỏ là hình thức huy động được số vốn lớn, vì thế ngân hàng sẽ xét duyệt khá nghiêm ngặt. Nếu bạn là người chưa có kinh nghiệm vay thế chấp thì sẽ gặp ít nhiều rủi ro khủng hoảng khi vay. Vì vậy bạn có thể tham khảo những kinh nghiệm vay thế chấp sổ đỏ dưới đây để thực hiện gói vay thành công, gấp rút nhất.

Chọn ngân hàng uy tín

Trước khi vay thế chấp sổ đỏ bạn cần tìm hiểu và chọn ngân hàng uy tín. Ngân hàng uy tín sẽ có nhiều ưu đãi, lãi suất tốt, thời gian vay dài và khoản vay của bạn sẽ được đảm bảo tính minh bạch hơn.

Lúc này có 2 loại ngân hàng là ngân hàng trong nước và ngân hàng nước ngoài. Theo đó bạn nên cân nhắc chọn ngân hàng trong nước bởi thủ tục nhanh chóng, dễ dàng và nếu xảy ra tranh chấp khi người vay không trả được nợ sẽ giải quyết nhanh hơn.

Đối với ngân hàng nước ngoài thì thủ tục cho vay sẽ phức tạp hơn vì phải dịch thuật công chứng. Hơn hết lãi suất ngân hàng trong nước cũng thấp hơn lãi suất ngân hàng nước ngoài.

 

Kinh nghiệm vay thế chấp sổ đỏ 

Đáp ứng đầy đủ Điều kiện vay thế chấp sổ đỏ

Để hợp đồng vay thế chấp được xét duyệt, bạn cần chắc chắn đủ điều kiện vay cụ thể như sau:

Điều kiện về tài sản đảm bảo

• Tài sản thế chấp có sổ đỏ và có vị trí tại địa bàn ngân hàng cho vay vốn.
• Sổ đỏ phải thuộc quyền sở hữu của người đi vay và không xảy ra tranh chấp. Trong trường hợp tài sản thế chấp của người khác thì cần phải có giấy ủy quyền tài sản và bảo lãnh.
• Diện tích đất phải lớn hơn so với diện tích cấp phép xây dựng của thành phố nơi đó.
• Phải là đất thổ cư, nếu như là đất trồng cây lâu năm, nông nghiệp… thì phải có chứng minh mục đích sử dụng vốn thì mới được vay.
• Tài sản mang ra thế chấp phải có giá trị lớn hơn so với số tiền muốn vay.

Điều kiện về người vay vốn

• Là công dân Việt Nam độ tuổi từ 20 – 65, có đầy đủ năng lực pháp lý.
• Có hộ khẩu hoặc đăng ký tạm trú dài hạn tại nơi có chi nhánh ngân hàng cho vay.
• Có thu nhập ổn định trên 3 triệu/tháng, chứng minh được năng lực trả nợ.
• Không có nợ xấu tại ngân hàng hoặc công ty tín dụng.

Điều Kiện vay thế chấp sổ đỏ

Lên kế hoạch và phương án vay vốn

Lên kế hoạch vay vốn và sử dụng nguồn vốn hợp lí là yếu tố quan trọng để ngân hàng quyết định xét duyệt hồ sơ. Ví dụ: Vay mua, xây, sửa nhà, vay mua ô tô, vay kinh doanh, vay du học…

Ngoài lựa chọn mục đích vay hợp lí bạn cũng nên cân nhắc các vấn đề bao gồm:

• Khoản tiền vay bao nhiêu so với thu nhập cá nhân để không bị áp lực tài chính, vượt quá năng lực vay vốn dẫn đến tình trạng không trả được nợ và bị nợ xấu.
• Trả nợ trước hạn: Nếu trong khi vay vốn bạn đủ năng lực trả nợ thì hãy chấp nhận thanh toán giao dịch khoản phí phạt và chọn trả nợ trước hạn. Bởi việc tiếp tục “nuôi nợ” sẽ buộc người vay phải bỏ ra khoản tiền không nhỏ để trả lãi suất trong vài năm tiếp sau, trong khi phần lãi gốc thì vẫn chưa giảm được bao nhiêu.
• Vay với thời hạn dài hay ngắn:
• Nếu bạn vay ngắn hạn thì thời gian trả nợ sẽ ngắn lại, nhưng số tiền bạn phải trả nợ hàng tháng lại cao. Nếu bạn không có kinh tế mạnh và ổn định thì việc trả nợ sẽ rất áp lực và bạn sẽ rơi vào tình trạng trả nợ chậm.
• Nếu bạn vay dài hạn thì khoản tiền bạn phải trả mỗi tháng sẽ “nhẹ nhàng” hơn, nhưng bạn sẽ mang nợ trong một thời gian dài đến 20 – 25 năm. Như vậy sẽ gây mệt mỏi và phải trả lãi nhiều năm
• Tăng nguồn tiền trả nợ sau khi vay vốn: Để khoản vay không bị kéo dài, và trở thành gánh nặng, khiến bạn rơi vào tình trạng bị chậm thời gian trả nợ, bị nợ xấu thì cách tốt nhất là bạn hãy tăng thu nhập. Ngay sau khi vay vốn bạn nên tìm thêm công việc hoặc nếu bạn sử dụng tiền vay vốn để kinh doanh thì hãy lên kế hoạch sẵn khiến khoản tiền đó sinh lời nhanh nhất bằng tiền thu từ phương án, chuyển động sản xuất kinh doanh hiện tại…. và từ các nguồn khác.

Có nhiều mục đích vay hợp lý bạn hãy chọn mục đích, phương án vay vốn khả thi nhất để năng lực được ngân hàng xét duyệt sẽ tăng cao.

Chuẩn bị hồ sơ vay vốn đầy đủ

Vay thế chấp sổ đỏ ngân hàng có thủ tục khá tinh vi. Để không bị từ chối khoản vay bạn nên chuẩn bị các yêu cầu mà ngân hàng đưa ra chi tiết cụ thể:

• Giấy photo tài sản thế chấp có công chứng và bản chính của sổ đỏ. Bản chính ngân hàng sẽ giữ cho tới lúc bạn thanh toán hết khoản vay.
• Các loại giấy tờ chứng minh thu nhập.
• Cung cấp đầy đủ các loại giấy tờ tùy thân: CMND/hộ chiếu, hộ khẩu/giấy chứng nhận tạm trú.
• Đơn đề nghị vay vốn kiêm phương án trả nợ.
• Giấy tờ chứng minh mục đích sử dụng vốn.
• Các giấy tờ khác theo quy định ngân hàng.

Chuẩn bị hồ sơ vay vốn đầy đủ

Khám phá kỹ về hợp đồng vay vốn

Trong hợp đồng vay vốn sẽ có nhiều điều khoản khác nhau, bạn nên đọc kỹ để không phạm luật hợp đồng. Nếu bạn vi phạm bạn sẽ bị phạt một khoản tiền khá lớn theo quy định của từng ngân hàng.

Bạn cũng nên thắc mắc những điều khoản bạn không hiểu, hay bạn cảm thấy không rõ ràng để nhân viên giải thích rõ trước khi đặt bút ký kết, để tránh gặp phải những sự việc tranh chấp.

Để ý tới thời gian trả nợ

Thời gian trả nợ rất quan trọng, bạn cần ghi nhớ tới thời gian trả nợ cho ngân hàng. Nếu bạn để quá hạn trả nợ thì sẽ bị tính lãi suất bằng 150% lãi suất ban đầu. Đồng thời bạn cũng có thể bị đưa vào nhóm nợ xấu gây ảnh hưởng tới năng lực chuyên môn vay vốn sau đây.

Cân nhắc số tiền vay phù hợp với điều kiện của bản thân

Việc vay một số tiền quá lớn so với khoảng thu nhập của mình sẽ gây ra áp lực rất lớn. Nếu số tiền bạn vay quá lớn sẽ dẫn tới tình trạng quá hạn do mất năng lực chuyên môn chi trả và gặp nhiều rắc rối. Do đó, bạn nên vay khoản tiền phù hợp với thu nhập của mình, cực tốt bạn nên vay số tiền phải trả mỗi tháng khoảng 50% thu nhập hàng tháng. Như vậy thì sẽ cân bằng được tài chính của bản thân.

Cân nhắc số tiền vay phù hợp

Khám phá kỹ các khoản phí phát sinh khi vay ngân hàng

Những khoản phí phát sinh ít được ngân hàng đề cấp đến. Do đó ít người quan tâm. Khi vay thế chấp sẽ có những khoản phí phát sinh trong tiến độ vay vốn và trả nợ chi tiết:

• Chi phí định giá tài sản thế chấp (tài sản đảm bảo): Mức phí dao động tại các ngân hàng từ mức “không thu phí” – 2 triệu đồng.
• Chi phí mua bảo hiểm: Bảo hiểm khoản vay (phí bảo hiểm định kỳ hàng năm dao động 0,5% – 0,7%/số tiền vay của khách hàng), bảo hiểm cháy nổ (dao động ở mức 0,05% – 0,1%/giá trị căn hộ chung cư cao cấp hay giá trị xây dựng tài sản), bảo hiểm nhân thọ (dao động từ 0,05% – 1% tùy thuộc vào tài sản khách hàng thế chấp).
• Chi phí công chứng và đăng ký giao dịch đảm bảo an toàn: Mức phí đăng ký giao dịch đảm bảo an toàn do UBND Quận thu trung bình 110.000 đồng.
• Chi phí thực hiện đăng bộ sang tên thay cho khách hàng: Mức phí đăng bộ sang tên do ngân hàng trực tiếp thu và thường dao động từ 5 triệu – 15 triệu đồng.
• Phí trả nợ trước hạn: Vay thế chấp sẽ có kỳ hạn nếu như khách hàng muốn trả hết số tiền gốc trước khi kết thúc kỳ hạn thì sẽ phải trả thêm 1 khoản phí dao động từ 1~2% số tiền nợ gốc còn lại.

Ngoài những kinh nghiệm trên thì sau khi vay thế chấp bạn cần giữ liên lạc chặt chẽ với ngân hàng, khi có bất kỳ biến động gì ngân hàng sẽ kịp thời nắm bắt để trợ giúp, giải quyết một cách tốt nhất có thể.

Trên đây là kinh nghiệm vay thế chấp sổ đỏ bạn có thể tham khảo. Hy vọng bài viết sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn đọc.

Theo >>> Phương pháp vay thế chấp sổ đỏ cần để ý

Đôi nét về khuôn hàng rào bê tông ly tâm có thể bạn chưa biết

Hàng rào bê tông trong những năm gần đây luôn là cụm từ trở nên quen thuộc bởi những ứng dụng tuyệt vời nhất của chính sản phẩm này mang lại cho đời sống. Cùng tìm hiểu tất tần tật những lợi ích của mẫu, khuân rào bê tông ly tâm này nhé.

Trước đây, hầu như các bức tường rào của các hộ gia đình luôn có xu hướng xây dựng theo phong cách bề thế, bền vững, “kín-cổng-cao-tường“. Ngày nay, việc thiết kế các mẫu cổng rào lại có tương đối nhiều lựa chọn hơn, không nhất thiết phải kín mới an toàn, nhiều gia đình lựa chọn phong cách với những thiết kế thanh mảnh, đơn giản và dễ dàng nhưng vẫn mang đến sự tinh tế, sang trọng và hoành tráng cho không gian.

Với xu hướng này, cổng hàng rào bê tông ly tâm là lựa chọn tối ưu, vừa an toàn vừa mang giá trị thẩm mỹ tuyệt vời. Nếu ngôi nhà của bạn là nhà ống, việc sử dụng hàng rào ly tâm là rất phù hợp. Các cây rào được lắp trong 1 khoang theo form size nhất định, bạn chủ động chọn khoang rào sau đó triển khai lắp đặt, không tốn nhiều công và chi phí.

Mẫu, khuôn Hàng rào bê tông ly tâm có cấu tạo chính từ các loại vật liệu thông dụng như là cát, sỏi, đá, xi măng và nước. Những vật liệu này được chúng tôi gia cố thêm bằng công nghệ quay ly tâm tốc độ cao theo công nghệ châu Âu. Sẽ cho ra đời những sản phẩm bê tông nhẵn mịn, vững chắc và bền bỉ. Ngoài những uư điểm ưu việt về chất lượng, bê tông ly tâm còn rất an toàn và thân thiện với môi trường sử dụng cũng như sức khỏe của con người. Đây được xem như là một trong những lý do thu hút khách hàng sử dụng.

Đặc điểm riêng biệt của hàng rào bê tông ly tâm

Đều là hàng rào làm từ vật liệu bê tông nhưng hàng rào ly tâm lại có sự khác biệt vượt trội. Với việc sử dụng công nghệ sản xuất theo quy trình hiện đại từ Châu Âu dựa trên phương pháp quay ly tâm tốc độ cao, mặt hàng này có độ cứng hơn so với bê tông thông thường. Trung bình độ cứng của không ít thanh rào ly tâm đúc sẵn là 450 trong khi bê tông thông thường là 350. Do vì công nghệ này nên sản phẩm có độ chắc khỏe, hướng an toàn, tuổi thọ cao.

Thứ hai, bề mặt của không ít thanh rào bê tông ly tâm rất mịn và trơn láng. Chính vì vậy, nước mưa không thể đọng lại phía trên mặt nên không có sự thẩm thấu nước vào trong thân rào, sản phẩm có độ bền cao hơn do không bị tác động ảnh hưởng và hủy hoại lớp sơn bề mặt bởi axit từ nước mưa.

Thứ ba, cấu tạo phía bên trong mỗi thanh rào được gia cố 3 lõi thép chịu lực và đàn hồi tốt. Chúng tạo cho hàng rào bê tông đúc sẵn tính dẻo dai, vững chãi và độ đàn hồi hiệu quả, chống lại va đập từ bên ngoài.

Những ứng dụng tuyệt vời của hàng rào bê tông ly tâm trong cuộc sống

Đầu tiên, sản phẩm này dùng làm cầu thang, lan can trong nhà. Không chỉ có tác dụng trang trí ngoại thất, mẫu hàng rào này còn được ứng dụng trong trang trí nội thất, cụ thể chi tiết là làm lan can cầu thang cho nhà ở. Đây đều là những vị trí có nhiều người qua lại và chịu nhiều lực tác động nhất từ con người. Sử dụng chất liệu bê tông ly tâm chính hãng sẽ đảm bảo được độ cứng cáp, là điểm tựa, giữ an toàn đối với tất cả mọi người.

Thứ hai, hàng rào bê tông ly tâm dùng để làm móng cọc, ống cống. Những chiếc cọc bằng bê tông ly tâm được sử dụng phổ biến trong các công trình nhà ở hiện nay với chức năng làm cọc móng nhà. Vói sự cứng cáp cũng tương tự tiện dụng của sản phẩm sẽ tạo nên một điểm trụ quan trọng giúp bạn bảo vệ ngôi nhà trong những ngày gió bão nguy hiểm.

Thực tế, có không ít ống cống thoát nước hiện nay cũng ưu tiên bê tông ly tâm làm vật liệu truyền dẫn. Không giống như hàng rào nhựa và sắt, trong môi trường ngập nước sẽ rất dễ bị ăn mòn và oxi hóa dẫn dến hư hỏng, thì bê tông sẽ không bị nước ăn mòn các cấu kiện bên trong. Ngược lại, sức chịu lực tương đối cao, không thể bị dễ dàng phá hủy. Nếu bảo dưỡng đúng cách thì sau một thời gian rất lâu mới cần phải thay mới.

Lợi ích của Hàng rào bê tông ly tâm.

Chức năng đầu tiên và cũng là chức năng quan trọng nhất của các mẫu hàng rào chính là phải bảo đảm tính an toàn cho ngôi nhà và không gian bên trong nó. Kẻ gian sẽ phải e ngại hoặc mất thêm thời gian suy nghĩ nếu như muốn đột nhập vào trong ngôi nhà của bạn. Từ đó khách hàng có thể yên tâm hơn khi sinh sống hoặc đi công tác xa lâu ngày.

Hàng rào tăng thêm vẻ đẹp cho ngôi nhà: Chắc chắn một điều nếu có một hàng rào đẹp bao quanh thì ngôi nhà của bạn sẽ trở nên cuốn hút người nhìn hơn. Một sức sống mới sẽ được thổi hồn vào căn nhà của bạn  làm giảm bớt sự tẻ nhạt, lạnh lẽo.

Những ảnh hưởng không mong muốn như xe cô, động vật, hay sự đùa nghịch của trẻ nhỏ sẽ ảnh hưởng trực tiếp nối ngôi nhà của bạn nếu không có hàng rào bê tông bảo đảm. Xây dựng hàng rào đồng nghĩa với việc tạo một lá chắn vững chắc đảm bảo không gian và cuộc sống gia đình bạn tránh những hậu quả xấu có thể xảy ra.

Nguồn: Vài nét về khuôn hàng rào bê tông ly tâm mà có thể bạn chưa biết

Tìm hiểu 1 số lưu ý để lựa chọn ván gỗ chất lượng và tự nhiên nhất

1. Ván gỗ là gì?

Ván gỗ (gỗ dán, ván ép) là những vật liệu được làm từ những lớp gỗ tự nhiên lạng mỏng khoảng 1 mm. Các tấm gỗ ván ép này được thu xếp vuông góc theo hướng vân gỗ của mỗi lớp.

2. Ván gỗ được cấu tạo như thế nào?

Gỗ ván được lấy nguyên liệu chính từ những thanh gỗ tự nhiên. Với kích thước nhỏ ghép lại với nhau theo kiểu ghép không giống nhau.

Đó có thể là các loại gỗ phi tiêu chuẩn. Chẳng hạn như phần bìa bắp từ các phân xưởng, gỗ tận dụng. Hoặc gỗ có đường kính nhỏ, không dùng để đóng đồ nội thất đơn lẻ.

Ngoài ra người ta thường cho thêm keo Urea Formaldehyde (UF), Phenol Formaldehyde (PF) hay Polyvinyl Acetate (PVAC). Mục đích để tăng thêm phần kết dính cho gỗ.

Trong đó, keo UF được dùng để gia công nội thất. Còn keo PF với hàm lượng Formaldehyde cao hơn. Được sử dụng để gia công phần vật liệu ngoại thất.

3. Phân loại ván gỗ ghép

Dựa vào kinh nghiệm cũng giống như từng loại ván gỗ được dán veener ở bên ngoài để phân biệt được ván ép thành các loại không giống nhau.

Hiện nay trên thị trường có các loại ván gỗ ép khác nhau như: ván ép gỗ Bạch Dương, Gỗ Óc Chó, Gỗ Xoan Đào,…

Ở mỗi loại sẽ có những đặc tính chất lượng cũng như giá thành khác nhau. Tùy vào nhu cầu để có lựa chọn phù hợp nhất.

Về đặc tính của một tấm ván ép sẽ bao gồm các thông số cơ bản sau:

+ Kích thước tiêu chuẩn đó là: 1220×2240 ( 4x 8)

+ Lớp mặt: loại gỗ nguyên liệu bóc tròn lớp mặt A-A, A-B

+ Phần lớp lõi: gỗ cứng rừng trồng ( keo, Bạch Đàn, Cao Su,..)

+ Keo: MR- UreFormandehyde theo tiêu chuẩn EU.

+ Độ dày: 3mm, 5mm, 7mm, 9mm, 12mm,..

+ Các sản phẩm chịu ẩm, chịu nước lạnh.

+ Sản phẩm không chịu được nước sôi, nấm mốc mối mọt

4. Quy trình sản xuất ván gỗ

1. Bóc vỏ cắt theo kích cở quy định

Các khúc gỗ tròn được cắt theo các kích thước quy định. Gỗ được bóc vỏ mục đích đảm bảo tính đồng đều với độ mịn của gỗ lạng. Khúc gỗ tiếp tục được bóc ra thành những lớp gỗ mỏng bằng loại máy bóc chuyên dụng.

Cụ thể: Gỗ được cắt nhỏ thành size 8 feet x 2 feet đối đối với tất cả tấm. 4 feet x 2 feet đối với lớp lõi. Kế tiếp cải thiện đồ đàn hồi bằng cách mang đến một loại máy chuyên dụng.

2. Chuyển qua hệ thống sấy

Các lớp gỗ lạng sẽ được chuyển sang một hệ thống sấy. Mục đích kiểm soát nhiệt độ để sấy khô. Các lớp ván gỗ sẽ được bảo quản trong vòng 24 tiếng để giữ lại độ ẩm từ 6 đến 8%.

3. Lắp ráp và phun keo dán

Gỗ sẽ được chuyển tới dây chuyền lắp ráp và dây chuyền phun keo dán gỗ.

Ở giải đoạn này để keo được thẩm thấu tốt hơn, ván cứng hơn. Lớp gỗ ghép này được ép sơ bộ dưới một mức áp suất cố định. Ở trong một khoảng thời gian nhất định.

Ván sơ bộ này tiếp nối được đưa tới dây chuyền ép nóng và ép dưới nhiệt độ và áp suất được kiểm soát.

4. Cắt thô gỗ

Các tấm ván được cắt thành hình chữ nhật. Tiếp nối các tấm ván được xử lý bằng máy chà. Mục đích có bề mặt hoàn thành mịn và đồng đều.

5. Phun keo ván

Các tấm ván gỗ mỏng được đưa đến dây chuyền phun keo để dán lớp bề mặt lên trên. Sau đó ván tiếp tục được ép thêm 4 đợt tiếp nhữa.

6. Chuyển qua máy chà kiểm cha chất lượng

Ván tiếp tục được mang tới công đoạn cắt cuối cùng. Và Sau đó chuyển sang máy chà để kiểm tra chất lượng lần cuối.

Ưu nhược điểm của ván gỗ

1. Ưu điểm

Ván gỗ hay còn gọi gỗ ép, gỗ ghép thanh có những điểm mạnh sau đây:

• Không bị mối mọt, cong vênh
• Sản phẩm đa dạng về mẫu mã.
• Bề mặt được xử lý tố nên có độ bền màu khá cao.
• Khả năng chịu xước và va đập tốt.
• Vật liệu chủ yếu được lấy từ rừng trồng. Do đó có thể giải quyết được những vấn đề khan hiếm gỗ rừng.
• Độ bền ván gỗ công nghiệp không thua kém gỗ nguyên khối nếu trình độ gia công tốt.
• Nó có giá khá mềm hơn từ 20-30% so với gỗ thoải mái và tự nhiên nguyên khối.

2. Nhược điểm

Bên cạnh đó những ưu điểm vẫn tồn tại những nhược điểm như tính đồng đều về màu sắc. Hệ vân không cao do được ghép từ nhiều thanh gỗ khác nhau.

Chung quy lại với gia đình có kinh tế vừa phải thì việc sử dụng nội thất bằng gỗ tự nhiên ghép thanh được coi là đưa ra quyết định sáng suốt.

Ván gỗ ép có khả năng chống nước. Đồng thời chịu trầy xước và va đập tốt. Chính vì vậy thường được sử dụng để làm ván lót sàn

3. Ứng dụng của ván gỗ trong thực tế

Bây giờ, nội thất làm từ gỗ ván đã trở nên khá phổ biến lúc này. chi tiết 1 số ứng dụng của gỗ ghép thanh trong các lĩnh vực của đời sống như:

• Thiết kế nội thất shop bán hàng, showroom trưng bày
• Sản xuất đồ nội thất gia đình, văn phòng, cửa hàng, showroom
• Sản xuất đồ nội thất có chức năng chống mốc, chống nước, chống mối mọt cao ở ngoài trời
• Thi công sàn gỗ công nghiệp gia đình, văn phòng
• Sử dụng ván sàn gỗ lót sàn trang trí
• Sử dụng làm kệ sách, kệ gỗ trang trí
• Các sản phẩm của mỹ nghệ tự chế
• Sản xuất ghế hội trường, ghế rạp chiếu phim.
• Sử dụng gỗ để làm khung ảnh, khung tranh, chạm khắc 3D hoặc in hình trên gỗ
• Sản xuất giường ngủ và nhiều đồ nội thất khác

Nguồn: Xem qua một số chú ý để lựa chọn ván gỗ chất lượng và tự nhiên nhất

Cơ thể ta sẽ ra sao khi đột ngột bỏ coffee?

Giảm bớt uống cà phê đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng việc dừng bất ngờ dễ gây ra triệu chứng không hề muốn.

Dễ bị đau đầu

Thưởng thức tách cà phê nóng ngay khi thức dậy khiến bạn tỉnh táo, giảm đau đầu, bởi cà phê giúp thu hẹp các mạch máu trong não.

Nhưng bất ngờ đột ngột loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống, có thể khiến mạch máu giãn nở, làm tăng lưu lượng máu lên não. Cơ thể sẽ phản ứng với sự thay đổi này bằng cách gây nên các cơn đau đầu kéo dài kèm mệt mỏi, cho đến khi não bộ thích ứng.

Căng thẳng, lo lắng

Nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng bỏ cà phê dễ khiến bạn căng thẳng, lo ngại hơn khi cơ thể đang nhờ vào vào nó. Rơi vào tình huống này, bạn nên thử uống một cốc siro ngọt hoặc giảm tần suất uống cà phê để cơ thể dần thích nghi.

Ảnh hưởng đến làn da

Loại bỏ cà phê đột ngột dễ gây nên cơ thể đổ mồ hôi, tim đập nhanh hơn và không tốt cho làn da. Vì sao là do chúng kích hoạt cortisol, loại hormone căng thẳng, ảnh hưởng đến lỗ chân lông trên da và tăng bã nhờn. Vấn đề đó có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn đầu đen và da trông bóng nhờn, thậm chí khiến da bị lão hoá sớm.

Răng trở nên nhạy cảm

Một trong những triệu chứng khó chịu nhất khi cai cà phê là buồn nôn, hệ tiêu hoá kém và ảnh hưởng đến răng. Uống cà phê nhiều có thể khiến răng ố vàng, ngả màu nhưng việc bỏ cà phê đột ngột cũng không tốt cho sức khoẻ răng miệng.

Thậm chí, việc nôn mửa có thể gây khô miệng và mòn răng, khiến răng nhạy cảm và dễ bị sâu răng.

Dễ thấy chóng mặt, buồn nôn

Quyết định bỏ cà phê khiến bạn dễ gặp các triệu chứng chóng mặt khi cơ thể cần thời khắc để thích nghi với các thay đổi. Để giảm các triệu chứng, bạn nên ngồi hoặc cố gắng nằm để cảm thấy dễ chịu hơn.

Chủ yếu các triệu chứng chóng mặt khi cai cà phê sẽ kéo dài khoảng 9 ngày, và cơ thể cần có thời để thích nghi với các thay đổi mới.

Khó tập trung

Các nghiên cứu và điều tra đều chỉ ra cà phê có thể cải thiện sự tập trung trước kỳ thi hoặc một ngày làm việc quan trọng do caffeine làm tăng mức adrenaline, khiến huyết áp tăng lên và kích thích não.

Quyết định sống không cà phê có thể khiến bạn gặp khó khăn ban đầu trong việc tập trung. Nhưng sau một thời điểm, chúng sẽ quay trở lại quỹ đạo ban đầu, khi cà phê chưa xuất hiện.

Theo: Cơ thể sẽ ra sao khi đột ngột bỏ cà phê?

Nếu bị đau dạ dày liền lưu ý với các thực phẩm sau

Nếu bạn đang bị đau dạ dày hãy nói “không” với những thực phẩm như: Cà phê, sữa, đồ ăn cay, rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ, ….vì chúng có thể gây ra tình trạng đầy hơi, trào ngược axit, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Hãy note lại và hạn chế ngay để có một cơ thể khỏe mạnh nhất trong mùa dịch này bạn nhé.

Thực phẩm giàu axit

Tiêu thụ các thực phẩm có tính axit như cam, dứa, cà chua…, sẽ càng làm trầm trọng tình trạng đau dạ dày vì chúng có khả năng gây nên trào ngược axit. Ảnh: Everydayhealth.

Cà phê

Theo Insider, caffeine trong cà phê có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, làm tăng tình trạng trào ngược axit khi bạn bị đau dạ dày. Ngoài ra, caffeine còn kích thích nhu động ruột, dẫn đến tiêu chảy, gây tổn thương dạ dày vốn đã mỏng của bạn. Ảnh: Insider.

Sữa và sản phẩm từ sữa

Theo Webmd, lactose trong sữa bò, pho mát…, có thể gây khó tiêu và làm khó chịu dạ dày. Nếu không được tiêu hóa đúng cách, lactose có thể gây đầy hơi, chướng bụng. Ảnh: Justdial.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Theo Health Magazine, ngay cả với người trẻ trung và tràn đầy năng lượng, thực phẩm chiên rán cũng không bổ ích. Những thực phẩm này gây mất cân bằng pH, ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột, làm chậm giai đoạn tiêu hóa, gây nên tình trạng táo bón. Chúng càng làm khó chịu thêm cho dạ dày của bạn. Ảnh: Webmd.

Đồ ăn cay nóng

Thực phẩm này làm cho lượng axit dạ dày tăng lên và tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm cay nóng còn kích thích niêm mạc dạ dày, theo đó, tình trạng đau dạ dày càng nặng nề hơn. Ảnh: Medicalnewstoday.

Rượu bia

Hệt như nhiều thực phẩm khác trong danh sách “không tốt”, rượu bia có thể làm trầm trọng thêm nồng độ axit trong dạ dày. Chúng chứa các hóa chất khó chuyển hóa, gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Ảnh: Reverehealth.

 Theo: Nếu bị đau dạ dày hãy nói “không” với những thực phẩm này

Vay ngân hàng mua căn hộ cần hỏi nhân viên tín dụng những gì?

Để hiểu rõ quy trình, thủ tục, lựa chọn khoản vay phù hợp và không bị mắc bẫy lãi suất khi vay ngân hàng mua nhà, bạn cần hỏi kỹ nhân viên tín dụng 8 vụ việc dưới đây.

Điều kiện để được vay tiền mua nhà là gì?

Trước khi làm thủ tục vay tiền, bạn cần nắm rõ điều kiện cho vay để thực hiện đúng.

Trên thực tế, điều kiện vay tiền mua nhà là người đứng tên vay vốn là người VN hoặc người Việt Kiều có năng lực tài chính và có chức năng trả nợ cho ngân hàng. Tính đến cuối thời hạn hợp đồng, khách hàng cá nhân cần nằm trong độ tuổi từ 18-65 tuổi. Ngoài ra, mỗi ngân hàng sẽ có điều kiện riêng, bạn nên hỏi rõ để được support kỹ.

Thủ tục vay tiền như thế nào?

Bạn cần hỏi nhân viên về việc chuẩn bị những giấy tờ gì để hoàn tất thủ tục vay, trình tự thủ tục vay như thế nào? Trường hợp vay vốn mua nhà ở có tài sản bảo đảm thì hồ sơ chứng minh tài sản cần bảo đảm những giấy tờ gì?

Tôi có thể vay được bao nhiêu tiền?

Đây là một những câu hỏi cho vay tiền mua nhà ở quan trọng nhất, hãy nói rõ tài chính cá nhân để nhân viên tư vấn rõ ràng.

Nên hỏi rõ nhân viên các vụ việc liên quan khi vay ngân hàng mua căn hộ (Ảnh: Bảo Chương)

Vì vậy, trước khi đến gặp ngân hàng vay vốn hãy phân tích tình hình tài chính của mình trước. Một nguyên tắc nhỏ là bạn cần dành 25% hoặc ít hơn thu nhập ròng của bạn để trả cho các khoản vay thế chấp. Điều đó có nghĩa là nếu bạn kiếm được 30.000.000đ/tháng thì bạn chỉ nên dành 7.500.000đ để trả cho khoản vay thế chấp của mình mà thôi.

Thời hạn gói vay là bao lâu?

Hãy tính toán kỹ thu nhập thực tế và số tiền muốn vay để cân nhắc thời hạn vay phù hợp. Nếu thu nhập của bạn thấp, bạn nên kéo dài thời hạn vay để tránh áp lực trả nợ ngân hàng hằng tháng.

Lãi suất gói vay là cố định hay thả nổi?

Đây là câu hỏi quan trọng cho biết bạn sẽ phải trả bao nhiêu tiền lãi cho khoản vay của mình. Với lãi suất cố định thì các khoản thanh toán của bạn gần như không chuyển biến trong suốt thời gian vay vốn của mình.

Với khoản lãi suất thả nổi, số tiền bạn phải trả sẽ thay đổi trong khoảng time vay. Trường hợp lãi suất tăng cao đồng nghĩa bạn sẽ phải trả nhiều tiền hơn cho ngân hàng.

Tôi có phải mua bảo hiểm cho khoản vay này không?

Thông thường đối với khoản vay mua căn hộ, ngân hàng sẽ yêu cầu khách hàng phải mua bảo hiểm cho khoản vay và bảo hiểm cho căn nhà định mua nếu bạn dùng chính căn nhà đó làm tài sản thế chấp.

1 số ngân hàng miễn phí bảo hiểm khoản vay cho khách hàng nhưng khoản bảo hiểm bất động sản thì khách hàng sẽ phải tự bỏ tiền ra để mua.

Mỗi tháng tôi phải giao dịch những khoản gì?

Câu trả lời sẽ cho bạn biết chính xác những gì bạn phải trả cho khoản vay mỗi tháng. Thông thường tất cả các khoản giao dịch thanh toán thế chấp sẽ bao gồm một phần tiền gốc cộng với tiền lãi.

Ban đầu số tiền lãi của bạn phải trả sẽ cao. Nhưng về sau số tiền lãi sẽ giảm trong trường hợp bạn được áp dụng cách tính lãi trên dư nợ giảm dần.

Phí phạt trả nợ trước hạn của ngân hàng là bao nhiêu?

Các khoản vay mua căn hộ thường kéo dài 10 - 20 năm, thậm chí là 30 năm. Tuy nhiên hầu như khách hàng đều cố gắng để trả bớt một phần hoặc trả tổng thể khoản vay trước hạn để giảm số lãi phải trả cho ngân hàng.

Phần đông ngân hàng sẽ thu phí phạt trả nợ trước hạn nếu như khách hàng trả trước quá sớm trong thời hạn dưới 5 năm. Phí phạt trả nợ trước hạn có thể dao động từ 1-4% tùy ngân hàng, tùy khoản vay và tùy thời gian trả trước. Bạn cần hỏi kỹ về vụ việc này để tính toán giảm tối đa chi phí cho khoản vay.

Theo >>> Vay bank mua nhà nên hỏi nhân viên tín dụng điều gì?

Hàng rào bê tông cùng với vấn đề phong thủy

Trong đời sống tinh thần của người Việt, phong thủy được xem là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến vận mệnh. Nó được xây dựng thành một hệ thống lý luận được đúc kết qua không ít đời. Đối với vấn đề xây dựng nhà cửa nói riêng và phong cách thiết kế nói chung, các nhà đầu tư luôn chú trọng xem các phương án thi công đã hợp phong thủy hay chưa. Điều này cũng sẽ được áp dụng với hàng rào bê tông – một hạng mục nằm ở ngoại thất công trình. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết sự việc này và đưa ra những lời khuyên hữu ích dành cho bạn đọc! Các bạn hãy cùng tham khảo để có được sự lựa chọn rất tốt nhé!

Lý do nên xây dựng hàng rào?

Hàng rào không phải một hạng mục mới mẻ và lạ mắt đối với người Việt. Từ xa xưa, nó đã được xây dựng với nhiều gia công bằng chất liệu, hình thức khác biệt. Khi đến với những làng quê, các bạn có thể dễ dàng nhìn thấy hàng rào làm từ cây xanh. Theo thời gian, hạng mục này đã có sự tiến lên trẻ trung và tràn trề sức khỏe, tiêu biểu là sự ra đời của hàng rào bê tông. Đối với hoạt động “khai môn lập hướng” tính phong thủy cho một công trình bất kỳ, người ta luôn quan tâm đến hướng dựng hàng rào xung quanh. Nó được ví như tấm áo giáp bảo vệ công trình. Trong trường hợp dựng đúng hướng, nó sẽ phát huy chức năng kìm hãm điềm hung, thúc đẩy những điều tốt.

Vì sao không nên lắp đặt rào bê tông quá cao?

Trong suy nghĩ con người, việc xây dựng hệ thống hàng rào cao sẽ mang lại sự an toàn, góp phần ngăn chặn sự xâm nhập của kẻ gian. Tuy nhiên, xét về mặt thẩm mỹ, phương án này không được đánh giá cao. Không những thế, nó cũng không cung cấp yêu cầu về phong thủy.

Tư duy phong thủy cho rằng hàng rào phủ bọc mà cao hơn nhà là điều không tốt, nó được xem như biểu tượng của sự nghèo khó, đời sống trắc trở. Nó ngăn cản việc đón gió, ánh nắng, cũng tương tự sự lưu thông - trao đổi luồng khí với môi trường bên ngoài, tạo cảm giác ngột ngạt như bị cầm tù. không chỉ có thế, hàng rào bê tông quá cao còn tạo cơ hội vàng cho người xấu lẻn vào trong bởi độ cao che khuất tầm nhìn của gia chủ. Mặc dù vậy, điều đó cũng không đồng nghĩa với việc hàng rào thấp là tốt. Cũng theo quan niệm phong thủy, hàng rào quá thấp tạo nên năng lượng trong nhà ồ ạt tuôn ra ngoài, cuốn theo những vận khí may mắn tài lộc, điềm may mắn của gia chủ bị thất thoát. Đứng trên góc độ khoa học thực tế, hàng rào có chiều cao khiêm tốn sẽ không đảm bảo yêu cầu về độ che chắn bụi bặm, tia bức xạ cũng giống như âm thanh bên ngoài.

Trong trường hợp này, sự lựa chọn như thế nào mới là tối ưu? Lời khuyên của các chuyên gia phong thủy là không lắp đặt đơn hàng rào dưới 1,5m hoặc vượt qua cột mốc này vô số. Bên cạnh đó, độ cao của hàng rào bê tông bắt buộc phải thấp hơn cổng. Các bạn nên tham khảo chỉ số có trên thước Lỗ ban - thước đo được dùng trong việc đo đạc và tính toán phong thủy nhà đất.

không chỉ có thế, việc hàng rào lắp đặt ở khu cổng lớn bên cao bên thấp là điều tối lỵ. Đối với nghệ thuật phong thủy, bố cục này gây ra tâm lý bất an, nặng nề hơn là hình thành xung đột cũng như ly tán.

Nếu sống ở địa chỉ có mật độ xe cộ đi lại lớn, nhiều khói bụi, dạng hàng rào cột vuông, hàng rào bê tông trụ tháp là sự lựa chọn tuyệt vời. Mặc dù vậy, trong trường hợp ngôi nhà của bạn quay ra hướng không gian trong lành, nhiều cây xanh thì bạn nên kiến thiết loại hàng rào thanh mảnh để đón không khí vào nhà, ví dụ tiêu biểu chính là hàng rào công tước.

Bên cạnh những nguyên tắc nêu trên, các bạn cũng cần để ý một số điều:

+ Chúng ta không nên lắp đặt hàng rào với mật độ cột rào quá dày. Nó vừa không đáp ứng giá trị thẩm mỹ, vừa ngăn cản luồng khí chuyển dời (tương tự như trường hợp hàng rào quá cao).

+ Màu sắc của hàng rào ngoài việc tương thích với toàn diện công trình còn phải phù hợp với vận mệnh gia chủ và hướng thi công. Trong đó màu xanh lá cây hoặc xanh da trời là phương án hoàn hảo cho hướng Đông và Đông Nam. Nếu hàng rào được bố trí ở hướng Đông Bắc,  Tây Nam thì bạn hãy chọn sản phẩm màu nâu, vàng, cam. Nếu hàng rào bê tông được bố trí ở hướng Bắc tọa Nam thì hãy ưu tiên màu trắng, xanh da trời hoặc ghi bạn nhé!

Nguồn: Rào bê tông cùng với việc liên quan phong thủy

Một số xu hướng thiết kế nội thất bị lỗi thời bạn nên cân nhắc

Nếu bạn muốn cải tạo khoảng không gian sống sáng tạo và mới mẻ, hãy tránh những xu hướng thiết kế nội thất đã quá cũ dưới đây.

1. Nội thất đồng bộ

Thông thường, chúng ta thường chọn đồ nội thất bán theo bộ: chẳng hạn sofa và ghế bành cùng màu hoặc kệ tivi, tủ ngăn kéo và hệ tủ cùng một kiểu. Tuy vậy, nếu bạn thêm thắt một chút sáng chế và công sức, bạn có thể biến khoảng không gian sống của mình tươi mới và đầy sức sống. Thay vì lựa chọn các chi tiết dễ đoán, bạn hãy chọn các món đồ gần gũi với tông màu của nhau kế tiếp chọn một điểm nổi bật. Đó có thể là một giải pháp an toàn và thông minh.

2. Tủ bếp bằng gỗ

Tủ bếp bằng gỗ rất là phổ biến và thông dụng trong các ngôi nhà. Nếu muốn tạo sự đột phá, ngày nay có không ít chất liệu và màu sắc tủ bếp cho bạn lựa chọn để phù hợp với nội thất ngôi nhà. Một cách đơn giản là còn nếu muốn nhà trông hiện đại và mới mẻ hơn, bạn hãy thay đổi màu sơn hoặc làm lại tủ bếp.

3. Lạm dụng màu gỗ sồi

Khi thiết kế nội thất, người ta thường sử dụng gỗ sồi hoặc màu gỗ sồi lên các món đồ. Đành rằng màu gỗ này khá sang trọng, không còn xa lạ song gia đình nào cũng chuộng màu gỗ sồi, thì đây không phải một phương án hay nếu bạn muốn sự mới mẻ. Gỗ sồi kết hợp hài hòa với các vách ngăn hoặc đồ nội thất bằng gỗ óc chó và gỗ tần bì... sẽ làm mới không gian nhà bạn.

4. Giấy dán tường hoa văn

Hoa văn của giấy dán tường đã khá lỗi thời. Trừ khi bạn thi công ngôi nhà theo đẳng cấp riêng, lời khuyên của các kiến trúc sư là việc sử dụng những bức tường có hoa văn đã lỗi thời từ tương đối lâu. Hãy hướng về sự đơn giản bằng cách lựa chọn các màu sơn đơn giản hoặc ốp gạch, gỗ... tùy sở thích của bạn.

5. Tường treo kín tranh, ảnh

Từng có thời gian, việc trang trí tường bằng những bức ảnh về cuộc sống, thành tích của bạn thành trào lưu. Tuy nhiên, ngày nay treo tranh, ảnh khổ lớn mới là hợp xu thế. Thậm chí, nhiều gia chủ còn sáng tạo bằng cách treo những tấm vải lớn có chất liệu từ lụa hoặc thổ cẩm... để trang trí nhà. Cuối cùng, phương châm chính vẫn là phản ánh sở thích cá nhân của chủ ngôi nhà song bạn hãy chú ý đến sự việc trang trí và bày biện sao cho hài hòa.

Theo >>> Xem qua những thiên hướng thiết kế nội thất đã lỗi thời bạn nên cân nhắc

Ship hàng hóa từ Trung Quốc tới nước ta tốn bao lâu?

Hàng hóa có xuất xứ từ Trung Quốc ngày càng chiếm thị phần rất lớn tại Nước Nhà, cạnh tranh trực tiếp với các mặt hàng nội địa. Đối với các thương lái, chủ shop thì bên cạnh tìm kiếm được nguồn hàng chất lượng, giá cả phù hợp thì vận chuyển hàng từ Trung Quốc về Việt Nam mất bao lâu luôn là vấn đề gây nên nhiều thắc mắc.Hiểu được tầm quan trọng ấy, nên bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ gửi đến các bạn phần giải đáp đầy hữu ích cho sự việc này.

Đánh giá nhu cầu vận chuyển Trung Quốc Việt Nam hiện nay

Luôn được ví là “công xưởng của thế giới”, Trung Hoa chính là quốc gia cung cấp nguồn hàng rất lớn và luôn là “địa chỉ” mà các thương lái, chủ shop và thậm chí là các công ty, doanh nghiệp lớn cân nhắc đến đầu tiên. Với ưu thế về vị trí địa lý cùng sự phát triển về kinh tế nên bây giờ việc nhập hàng từ Trung Quốc về Việt Nam có tốc độ phát triển rất nhanh chóng. Vấn đề này đã kéo theo sự phát triển của rất nhiều lĩnh vực khác nhau và cụ thể ở chỗ này là nhu cầu vận chuyển Trung Quốc Việt Nam. Một minh chứng rõ nét nhất cho thấy vấn đề đó đó là dựa trên bảng số liệu thống kê năm 2019, tổng kim ngạch xuất nhập khẩu giữa Việt Nam và Trung Hoa đạt 116,866 tỷ USD, trong các số ấy xuất khẩu của VN là 41,414 tỷ USD và nhập khẩu tới 75,452 tỷ USD. Như vậy, chỉ tính riêng nhập khẩu từ China đã chiếm gần 30% trong tổng kim ngạch nhập khẩu của cả nước.

Hàng hóa Trung Quốc luôn sở hữu những ưu điểm vô cùng vượt trội từ số lượng, kiểu dáng và đặc biệt là mức giá cực kì hấp dẫn. Đây cũng chính là những yếu tố mà bất kỳ người làm kinh doanh nào cũng đều tìm hiểu. Thêm vào đó, lúc này việc nhập hàng từ đất nước tỷ dân này đã không còn vô số vấn đề bất cập như trước kia nữa. Với sự bùng nổ của nền cách mạng công nghiệp 4.0, chỉ cần vài cú bấm chuột là bạn đã có thể đặt cho mình ngay những đặt hàng với tất cả số lượng khác nhau một cách dễ dàng.

Qua đấy chúng ta thấy rõ được một điều rằng hàng hóa Trung Quốc đang có mức độ phổ biến cao như thế nào ở nước ta. Theo các chuyên gia kinh tế dự đoán thì mức độ này sẽ càng gia tăng vào các năm sắp tới khi mà mức sống của người dân nước ta ngày càng được cải thiện thì nhu cầu mua sắm chắc chắn sẽ tăng cao một cách chóng mạnh. Kéo theo đó là nhu cầu vận chuyển tăng cao là điều tất yếu mà chúng ta có thể thấy rõ nét ở chỗ này. Ngay cả khi bạn sang trực tiếp các xưởng, các kho tại China để nhập hàng hay order thông qua các trang thương mại điện tử của Trung Quốc thì chuyển hàng Trung Quốc vẫn là khâu thể bỏ qua.

Vận chuyển hàng từ Trung Quốc về Việt Nam mất bao lâu?

Có thể khi bạn tìm hiểu về vấn đề vận chuyển hàng từ Trung Quốc về VN mất bao lâu sẽ có được không hề ít câu trả lời khác nhau, không chi tiết tại 1 con số nhất định. Bởi trên thực tế đây là một câu hỏi khó có một đáp án cụ thể chi tiết bởi trong việc vận chuyển nói chung thời gian sẽ bị tác động hay chính xác hơn là đưa ra quyết định ở rất nhiều yếu tố không giống nhau như sau:

Phụ thuộc vào hình thức vận chuyển

Nếu như trước đó kia vận chuyển hàng Trung Quốc về VN đa phần được thực hiện thông qua đường bộ thì hiện nay với sự phát triển về kinh tế, xã hội thì ngay cả hình thức vận chuyển cũng sẽ được mở rộng một cách tối đa. Theo đó hiện nay chúng có các hình thức vận chuyển bao gồm: vận chuyển đường bộ từ Trung Quốc về VN; vận chuyển bằng đường thủy; vận chuyển bằng đường hàng không. Theo đó mỗi một hình thức vận chuyển sẽ nhanh – chậm khác nhau và thời gian vận chuyển theo đó cũng bị thay đổi.

Phụ thuộc vào đối tác Trung Quốc

nếu khách hàng nhập hàng online thông qua các website thương mại điện tử nội địa như Taobao, 1688 của Trung Quốc thì thời gian vận chuyển sẽ chịu phụ thuộc vào rất nhiều vào đối tác doanh nghiệp Trung Quốc của bạn. Bởi bây giờ vụ việc vận chuyển sẽ được chia thành hai công đoạn rõ rằng là vận chuyển từ địa chỉ của đối tác doanh nghiệp cho đến địa chỉ nhận hàng tại Trung Quốc và vận chuyển từ Trung Quốc về Việt Nam. Bởi vận chuyển Taobao, 1688 sẽ không giúp đỡ vận chuyển quốc tế dù đơn hàng của bạn có giá trị cao đến đâu đi chăng nữa. Vì vậy đa số chúng ta thường thắc mắc không biết taobao có ship về Việt Nam không thì đây cũng là câu trả lời dành cho các bạn, vì vậy nên nếu như đang có ý định áp dụng cách mua hàng Taobao không qua trung gian hay tương tự như 1688 thì bạn nên cân nhắc lại sự việc này.

Phụ thuộc vào hàng hóa mà bạn nhập về

Hàng hóa mà bạn nhập về cũng sẽ quyết định đến thời gian vận chuyển rất nhiều, bởi nếu như đơn hàng cồng kềnh lại có số lượng lớn thì thời gian bố trí, đóng gói,… bao giờ cũng lâu hơn không ít. Thêm vào đó một số ít loại sản phẩm có tính chất riêng như vận chuyển cá cảnh từ China về nước ta còn đòi hỏi rất nhiều loại giấy tờ không giống nhau để hoàn thiện quá trình thông qua nên mặt thời khắc sẽ kéo dài hơn đôi chút so với các mặt hàng phổ biến khác như quần áo hay đồ gia dụng.

Phụ thuộc vào đơn vị vận chuyển

Thông thường đối với các đơn hàng cố số lượng lớn mặc dù là nhập khẩu chính ngạch hay tiểu ngạch thì ngay các công ty, doanh nghiệp lớn cũng khá ít khi tự mình vận chuyển. Bởi vận chuyển là một phần kéo sau này còn là các việc thông qua rất phức tạp liên quan đến các sự việc pháp lý. Nếu như đơn vị dịch vụ vận chuyển của bạn có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và bài bản, dày dạn kinh nghiệm thì các vụ việc bao giờ cũng sẽ được giải quyết gấp rút hơn tương đối nhiều.

Phụ thuộc vào 1 số tình huống khách quan khác

Các tình huống khách hàng quan này những điều mà chúng ta không thể quyết định và có thể chọn cách thức khác để tránh đi. Trong tiến trình vận chuyển, ký gửi hàng Trung Quốc về Việt Nam ngay cả những cơ quan bài bản và chuyên nghiệp cũng không thể đảm bảo được do thời tiết xấu, tai nạn giao thông, trục trặc do bên phía hải quan,… cho nên thời gian nhận hàng sẽ đủng đỉnh hơn. Nhưng đối với yếu tố này thì các bạn cũng không rất cần được quá là lo ngại vì những cơ quan sẽ thông báo trước nên có thể điểu chỉnh công việc của mình.

Nguồn: Vận chuyển hàng từ Trung Quốc tới Việt Nam tốn bao lâu?

Tết ăn uống không khoa học hay mắc phải nhiều bệnh

Tết là thời điểm mà nhiều người dung nạp quá nhiều thức ăn không tốt cho sức khỏe cho nên vì thế các bệnh như: Đái tháo đường, xôn xao đường huyết, rối loạn lipid máu, tăng acid uric máu,….có xu hướng tăng sau Tết. Đây là chuẩn đoán của Bác sĩ Trần Thị Ngọc Châu đang công tác tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM.

Dịp Tết được sum vầy bên gia đình với những bữa cơm ấm áp là niềm mong ước của mọi người. “Tuy nhiên, văn hóa ‘ăn’ Tết của người Việt ít nhiều vẫn ẩn chứa một số ít nguy cơ đối với sức khỏe, nhất là với người cao tuổi và người có sẵn bệnh lý mạn tính. Đáng chú ý nhất vẫn chính là tình trạng gia tăng hoặc mất kiểm soát các bệnh lý chuyển hóa”, bác sĩ Châu nói.

Điều đó có thể giải thích rằng văn hóa ăn Tết và các thói quen sinh hoạt chưa hợp lí của người Việt. Các món ăn đặc trưng của ngày Tết thường là thực phẩm nhiều dầu mỡ như thịt mỡ, nem rán, thịt rán, gà rán, giò thủ, lạp xưởng, xúc xích…; món ngọt như bánh trái, mứt, kẹo, nước ngọt…, món ăn nhiều chất bột đường như bánh chưng, bánh tét, xôi… Ăn nhiều những món ăn kể trên dễ dẫn đến tăng nồng độ đường, mỡ trong máu, làm xuất hiện hoặc nặng thêm bệnh lý đái tháo đường và rối loạn lipid máu sẵn có.

Dưa muối, cải muối, kim chi, thịt ngâm mắm, các món mắm đều chứa hàm lượng muối rất cao, dễ ảnh hưởng xấu đến huyết áp, đặc biệt trên bệnh nhân tăng huyết áp. Bệnh nhân náo loạn chuyển hóa nếu kèm tăng huyết áp thì nguy cơ biến chứng tăng thêm.

Đái tháo đường, rối loạn lipid máu (mỡ máu) và tăng huyết áp khi không được kiểm soát tốt dễ dẫn đến đột quỵ, cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tổn thương võng mạc mắt, tổn thương thận mạn tính… và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Bên cạnh đó, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt bò, hải sản, uống nhiều rượu bia sẽ dẫn đến nguy cơ tăng acid uric trong máu, là nguyên nhân của bệnh viêm khớp gout. Bệnh nhân gout thường khởi phát cơn đau cấp ở khớp sau một bữa ăn nhiều đạm và dùng nhiều bia rượu. Vì vậy, khả năng bùng phát đợt cấp của gout trong hoặc sau những ngày Tết là khó tránh.

Nguyên tắc dự phòng là kiểm soát các bệnh lý chuyển hóa sẵn có, có thể dùng thuốc hoặc không dùng thuốc. Cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và phù hợp, ngay cả trong số những ngày Tết. Cắt giảm bớt chất béo và chất bột đường, tăng khẩu phần rau, củ, quả. Ưu tiên thịt nạc, thịt trắng và cá hơn là sử dụng các loại thịt đỏ. Tránh dùng các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, các món dưa muối, thịt muối… (vì thường chứa nhiều muối và được cho thêm đường).

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn 30-60 phút từng ngày, 5-7 ngày/tuần với cường độ vừa phải. Bỏ thuốc lá, sử dụng rượu bia vừa phải. hạn chế và chỉ dùng tối đa một lon bia 330 ml mỗi ngày, hoặc dưới 100 ml rượu vang.o

Theo bác sĩ Châu, bệnh nhân cần tuân thủ đúng liệu trình điều trị của bác sĩ để kiểm soát tốt huyết áp, mỡ máu và đường huyết trong dịp Tết.

 Theo >>> Ăn uống ngày Tết không khoa học dễ mắc phải nhiều bệnh

Những cách giúp tăng miễn dịch chống Covid-19 và khỏe mạnh đầu năm

Các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe gợi ý rằng chúng ta nên ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm và uống đủ nước, bổ sung vitamin C và D, tập thể dục điều độ để cơ thể tăng miễn dịch chống bệnh tật, đồng thời khỏe mạnh trong số những ngày đầu tiên của năm mới.

Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng giúp đảm bảo cơ thể khỏi các tác nhân độc hại từ môi trường. Theo tiến sĩ Leong Hoe Nam, chuyên gia bệnh truyền nhiễm tại Phòng khám Rophi, Bệnh viện Mount Elizabeth Novena, năng lực bảo vệ tự nhiên của cơ thể dựa vào vào tương đối nhiều cơ quan. “Nó là một mạng lưới phức hợp gồm tế bào bạch cầu, kháng thể, lá lách, tủy xương và tuyến ức”, ông nói.

Hệ thống bổ thể (bao gồm các protein tăng tốc hoạt động tấn công của các kháng thể) và hệ thống bạch huyết (giúp nhận diện, phản ứng với vi khuẩn và đối phó với các tế bào bệnh tật) cũng đóng vai trò quan trọng.

Cơ thể có cả những tuyến phòng thủ khác. Phổi người tạo thành chất nhầy để phân tử ngoại lai không tiến sâu hơn vào phía bên trong. Lớp màng nhầy trong đường tiêu hóa chứa kháng thể, axit dạ dày tiêu diệt hầu như vi khuẩn. Da là hàng rào chống thấm nước, đồng thời tiết ra lớp dầu có đặc tính chống virus xâm nhập.

Tất cả tạo nên khả năng miễn dịch tự nhiên của con người. Trong bối cảnh biến chủng Omicron lây lan nhanh lẹ, các chuyên gia khuyến nghị cộng đồng giữ gìn sức khỏe để phòng ngừa lây nhiễm. Theo quan điểm chung của giới chuyên gia, hệ miễn dịch càng mạnh thì kết quả chống bệnh tật càng cao. Các nhà khoa học đề ra 1 số biện pháp giúp tăng cường tuyến phòng thủ đó.

Ngủ đủ giấc

Đây được coi là phòng tuyến chắc chắn, giúp đảm bảo sức khỏe nói chung, đồng thời tăng tốc đề kháng. Tiến sĩ Leong cho biết: “Lý do là bởi giấc ngủ chất lượng có thể tăng cường số tế bào T trong cơ thể bạn, vốn rất quan trọng để chống lây nhiễm virus, vi khuẩn và chống nhiễm trùng”.

Tế bào T là một thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, có tác dụng giúp đỡ, điều tiết và trực tiếp tham gia vào quy trình tiến độ phát hiện, tấn công và loại bỏ các mầm bệnh.

Bên cạnh đó, tiến trình loại bỏ chất cặn bã cơ thể của não được kích hoạt trong giai đoạn ngủ sâu REM (xuất hiện thêm trong khoảng 70-90 phút sau lúc ngủ). “Mục tiêu của giấc ngủ là thải độc tố tích tụ cả ngày lên não, đồng thời vận chuyển các kháng nguyên và tế bào miễn dịch khác xung quanh não để có chức năng nhận thức tối ưu”, tiến sĩ Leong nói.

Giống với cách tiêm phòng để tạo trí nhớ miễn dịch chống nhiễm virus, giấc ngủ củng cố khả năng nhận thức mầm bệnh từ bên ngoài. Điều này có nghĩa một giấc ngủ chất lượng, kéo dài từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, giúp sâu xa đề kháng của cơ thể.

Bổ sung vitamin C và D

Theo tiến sĩ Jenna Macciochi, chuyên gia miễn dịch học tại ĐH Sussex, Anh, đến nay, chưa đủ bằng chứng cho thấy vitamin C ngăn ngừa lây nhiễm cúm hoặc các bệnh về đường hô hấp như Covid-19. Song nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin C giúp rút ngắn thời điểm biểu hiện triệu chứng.

“Các tế bào miễn dịch của chúng ta có nhu cầu vitamin C không hề nhỏ khi đang phải làm việc chăm chỉ đẩy lùi mầm bệnh. Vì vậy hãy bổ sung vitamin C ngay thời điểm ban đầu có triệu chứng”, tiến sĩ Macciochi nói.

Vitamin C không chỉ là trong quả cam. Bạn có thể ăn thêm trái kiwi, ớt đỏ, bưởi, súp lơ hoặc các loại nội tạng động vật.

Dữ liệu tổng hợp từ 16 thử nghiệm lâm sàng với 7.400 tình nguyện viên cho thấy vitamin D giúp giảm nguy cơ mắc ít nhất một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cúm, viêm phổi xuống còn một trong những phần ba. Lợi ích của chúng biểu hiện rõ trong vòng ba tuần.

Phân tích khác, công bố năm 2017 trên Tạp chí Y khoa Anh, với 11.000 người từ 14 nước tham gia, cho thấy thêm bổ sung vitamin D làm giảm 11% nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Vitamin D có trong lòng đỏ trứng, nấm, các loại hải sản như cá, hàu, tôm,…

Uống đủ nước

Melanie Anthonysamy, chuyên gia dinh dưỡng tại tổ chức sức khỏe HealthifyMe, cho biết hệ miễn dịch của người dựa vào nhiều vào các chất dinh dưỡng trong máu. Nếu thiếu nước, máu không thể vận chuyển các chất dinh dưỡng đến từng hệ cơ quan một cách chính xác.

“Nước cũng rất quan trọng trong quá trình loại bỏ độc tố, củng cố hệ miễn dịch bạch huyết để đào thải những tác nhân xâm lược và chất thải ra bên ngoài. Cuối cùng, nước cần thiết để tạo chất nhờn, nước bọt – tuyến phòng thủ khác của cơ thể bạn”, bà Anthonysamy nói thêm.

Thực tế, sau khi khỏi cảm lạnh hoặc cúm, việc bổ sung chất lỏng hoặc chất điện giải đã mất là rất là quan trọng. “Bạn mất tới 36 tiếng để bù nước bằng đường uống sau khi bị ốm. Cách đánh giá nhanh xem cơ thể có đủ nước không là quan sát nước tiểu. Nước tiểu không màu cho thấy cơ thể đủ chất lỏng”, tiến sĩ Leong nói.

Tập thể dục điều độ

Các chuyên gia khuyến khích người dân tập thể dục, kích thích toát những giọt mồ hôi để nâng cao thể trạng. Theo tiến sĩ Leong, hoạt động này giúp lưu thông máu tốt hơn, khiến tế bào miễn dịch hoạt động tác dụng. Tập thể dục có thể làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng. Luyện tập cường độ vừa phải giúp giảm tỷ lệ lây nhiễm các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh hoặc cúm.

Tập thể thao cũng củng cố sức khỏe tim mạch, từ đó đem đến nhiều lợi ích cho chức năng miễn dịch. Dù vậy, chuyên gia khuyến cáo không nên tập luyện ngay sau khi tiêm phòng cúm hoặc Covid-19.

Nguồn: Những cách giúp tăng miễn dịch chống Covid-19 và khỏe mạnh đầu năm mới